Obstajajo tehnike za spanje s spalno vrečo. Tudi pri -35 stopinjski spalni vreči bo nekoga, ki ne zna pravilno "spati", pri normalnih temperaturah (-5 stopinj) zeblo.
Kako lahko torej spite topleje? Številni zunanji dejavniki vplivajo na delovanje spalne vreče. Pomembno je vedeti, da sama spalna vreča ne proizvaja toplote; preprosto učinkovito zmanjša izgubo telesne toplote. Naslednji pogoji vam bodo pomagali, da boste spali topleje.
V naravi šotor, odporen proti vetru, zagotavlja toplo okolje za spanje. Pri izbiri kampa se izogibajte dolinam, kjer se rad nabira hladen zrak, izogibajte pa se grebenom ali depresijam, ki so izpostavljene močnemu vetru.
Dobra spalna podloga učinkovito loči spalno vrečo od mrzle, vlažne zemlje. Napihljive blazine za spanje so še boljše; na snegu sta potrebni dve navadni spalni podlogi.
Ohranjanje spalne vreče suhe je ključnega pomena za izboljšanje kakovosti spanja. Vlaga, ki jo absorbira spalna vreča, izvira predvsem iz telesa, ne iz okolja. Tudi v izjemno mrzlih razmerah telo med spanjem še vedno izgubi vsaj majhno skodelico vode. Izolacijski materiali se zlepijo in izgubijo elastičnost, ko so vlažni, kar zmanjša njihove izolacijske lastnosti. Če spalno vrečo uporabljate več dni zapored, je najbolje, da jo prezračite na soncu. Redno pranje spalne vreče pomaga ohranjati elastičnost izolacije.
Seveda lahko tudi z več oblačili med spanjem dosežemo zadovoljive rezultate. Ta oblačila morajo biti mehka in ohlapna ter se lahko uporabijo kot dodatna plast pižame. Zapolnitev vrzeli med telesom in spalno vrečo bo povečala tudi njeno toploto.
Človeško telo je vir toplote spalne vreče. Če pred spanjem naredite kratko ogrevanje-ali popijete vroč napitek, se bo vaša telesna temperatura nekoliko dvignila in skrajšala čas, ki je potreben, da se spalna vreča segreje.
